Contrattura dei muscoli dopo lunghi viaggi..

[Paro]

Quando ti fermi fai qualche semplice esercizio di stretching per il collo, bastano le vibrazioni indotte dal flusso vorticoso dell aria per farti contrarre/bloccare i muscoli dopo qualche tempo.
Puoi ovviare alla cosa ad esempio quando ti fermi al semaforo o allo stop girando bene la testa di lato a dx e sx un paio di volte e facendo su e giù col mento e con la nuca come se ti stessero staccando la testa dal collo, sempre in modo mooooolto graduale e lentamente, beccarsi una contrattura è veramente questione di poco!

[danny62]

Originariamente inviata da Paro

Puoi ovviare alla cosa ad esempio quando ti fermi al semaforo o allo stop girando bene la testa di lato a dx e sx un paio di volte e facendo su e giù col mento e con la nuca come se ti stessero staccando la testa dal collo, sempre in modo mooooolto graduale e lentamente, beccarsi una contrattura è veramente questione di poco!

Sarebbe meglio farli SENZA casco, in piedi o seduti, la schiena dritta, prima di fare gli esercizi respira cinque o sei volte cercando di rilassare le spalle. Devi espirare ogni volta che fai un allungamento. A casa potresti anche fare degli esercizi di torsione del busto, che sciolgono la parte intrascapolare. Se trovo un disegno o una foto sul web te la posto.