anch'io purtroppo faccio parte del club (L5-S1, L3-L4-L4-L5 + protusioni e dischi consumati). Il solo reale rimedio che ho sperimentato è il nuoto. Sono riuscito a praticarlo costantemente (4/5 vv a settimane) per due anni e sono rinato, da quando ho smesso sono tornati i problemi. Da qualche mese mi sono iscritto in palestra cercando di rinforzare gli addominali, ma il nuoto è un'altra cosa.
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... ex R1200GS "GeSsica"...
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