ernia al disco e moto
 

Reduce da un inverno a piedi, a causa del suddetto problema, e per nulla intenzionato a saltare anche la stagione primaverile, chiedo ai miei compagni di sventura che tipo di rimedio hanno adottato per non soffrire troppo durante e dopo una giornata in moto.

Nel mio caso si tratta di un'ernia L4-L5, con 2 protrusioni prima e dopo.

Avete provato fasce lombari o altri rimedi?
Funzionano?
Cosa suggerite?

Grazie a chi mi vorrà dare un ... supporto:D

a parere mio servirebbe fare intanto della ginnastica ne potresti parlare col tuo medico e solo tanta prevenzione

Grazie ad ltre 25 anni di judo,di viaggi incessanti in moto mi son trovato con ernia disco l5-s1: ariguardo me ne son sentite dire di tutti i colori.ho conosciuto persone operate e tutte non sono al meglio e tutti con impressini diverse sul loro stato post operatoriio.
meglio tenere muscoli addominali e della schiena tonici,logicamente con esercizi idonei. servono anche massaggi specifici,riposo.
per il resto stare in moto non è un beneficio,pero' per me, è peggio l'auto.inoltre la moto mi rilassa e magari da beneficio alla contrazione muscolare dovuta a tensioni quotidiane,ma comunque ,ripeto,la moto non aiuta.
la fascia mi aiuta ma poco ,un antinfiammatorioprima di partire puo' dare un aiutino ma puo' dare pericolosa sonnolenza.
sceso dalla moto se posso riempio la vasca di acqua calda e mi rilasso.
ci sono esercizi yoga per l'allungamento della muscolatura della schiena.
Io vivo con un continuo dolorino tipo chiodo infilato nella schiena.
ieri mio figlio mi è seltato in braccio ..non ti dico come mi sento ora.
ciao buonafortuna.

fiulet

P.S.
cmq l'ADV 1200 è sempre un buon rimedio!
meglio male dopo un giro in moto che dopo una giornata al lavoro od altro.

fiulet

anche il pilates potrebbe aiutarti perchè molto riguarda proprio l'addome fa una prova tanto sai quello che può costare e cmq male non fa unico problema è trovare istruttori seri non tutto il pilates è fatta da gente che ha fatto corsi...

IMHO non operarti finché non sei proprio costretto.
Fai molta MOLTA ginnastica e stretching sotto un occhio esperto (ma anche da solo).
Cala di peso se sei in eccedenza ponderale...
Abbi pazienza ed insisti, l'ernia si "mummifica".
Tenta di diventare più giovane...
... eppoi dimmi come si fa... ; - )
Auguri
**p

si è vero un maestro, di yoga o pilates o qualsiasi altra disciplina,che non ha preparazione ,puo' essere piu' dannoso del trascurare il proprio problema

fiulet

Premesso che sono domande che andrebbero rivolte a uno specialista più che sul forum, ti riporto la mia esperienza personale (che è, appunto, personale...può variare da persona a persona).
Ernia in L4-L5 a giugno, più un paio di protrusioni.
Terapia farmacologica data da un ortopedico al momento acuto. Moto spspesa per un mesetto e corsa sospesa per 3.
Sono tornato in moto usando una fascia lombare. Giova? Non lo so, perché io non ho il dolore costante...ma male non fa quindi la porto sempre.
A un paio di mesi dal dolore ho fatto un ciclo di posturale con un fisioterapista, allo scopo di fare esercizi di allungamento della regione di colonna interessata. Esercizi che continuo tuttora a fare da solo 2 volte a settimana (o appena sento la schiena un po' più "incriccata").
Da ottobre ho anche ripreso a correre e finora (SGRATT!) tutto ok.

Pertanto, il mio consiglio è di rivolgerti a un bravo fisioterapista: gli esercizi, fatti costantemente, aiutano ad allungare e scaricare, riducendo la pressione. La fascia la userei senza dubbio.

grazie per i pareri, effettivamente da quando ne faccio parte ho verificato che la comunità QdE (quellidellernia:lol:) è molto vasta...

Sto facendo ginnastica, un po' di piscina, e sto sentendo alcuni specialisti per capire come è meglio affrontare il problema

Nel dubbio, per ora vado in moto, finché la mia signora non si stuferà di spalmarmi il Voltaren alla sera...:D:D

Medesimo problema tuo, riscontrato 3 anni fa, con esercizi mirati di allungamento articolare eliminato qualsiasi fastidio in 20 gg. Ora proseguo gli stessi esercizi settimanalmente e non ho avuto più nè disturbi nè dolori.
Un buon ortopedico o fisiatra o fisioterapista ti potrà senz'altro dare indicazioni utili, in via alternativa, su internet ti puoi informare sul metodo McKenzie http://www.fisioterapiarubiera.com/metodo_mckenzie.htm.
Spero possa esserti d'aiuto.

Terapia, ginnastica e comprati una goldwing! :lol::lol::lol:

Io ho protrusioni tra L4-L5 ed L5-S1

Ti suggerisco di prendere la cosa seriamente, sei malato e devi curarti.
La fascia va bene per i malati, se ti curi non ne hai bisogno.

Mi trovo bene con ginnastica posturale e ginnastica del respiro e pilates.

In moto non stare rilassato come quando stai sul divano per guardare un film.
Stai con le gambe in tensione, col sedere che non poggia tutto sulla sella, busto proteso in avanti e braccia piegate.
I questo modo inizi anche a guidare la moto, invece di farti portare de lei ;)
cerco anche di evitare l'autostrada per non stare immobile troppo tempo.

Io così faccio enduro e turismo di vario genere, sto in sella per 12 ore e non ho problemi :!:

guarito di 2 ernie con : 100 vasche a settimana in piscina SEMPRE (solo x natale salto) e Chiropratico giusto:)

mia moglie è stata sottoposta ad intervento chirurgico perchè l'ernia era troppo grossa per poter essere curata,dopodichè ha avuto una recidiva che è stata ancor peggio della prima, non poteva venire in moto che lei adora e agevolata dal fatto che lavora in ospedale gli hanno fatto il nome di un famosissimo e bravissimo osteopata....In conclusione:dopo varie sedute di manipolazioni e due o tre volte a settimana la piscina adesso sta bene anche se deve sempre stare attenta a non sottoporrela schiena a fatiche inutili

anch'io purtroppo faccio parte del club (L5-S1, L3-L4-L4-L5 + protusioni e dischi consumati). Il solo reale rimedio che ho sperimentato è il nuoto. Sono riuscito a praticarlo costantemente (4/5 vv a settimane) per due anni e sono rinato, da quando ho smesso sono tornati i problemi. Da qualche mese mi sono iscritto in palestra cercando di rinforzare gli addominali, ma il nuoto è un'altra cosa.

Un buon chiropratico, a volte le sedute sono dolorose ma ti rimettono in sesto

Un consiglio te lo do anch'io:
L'ernia si protunde o si ritrae a seconda dei movimenti/posture per cui aumenta o diminuisce il dolore, pertanto cerca di capire bene quali sono i movimenti/posture che ti danno beneficio ed evita quelli che ti danno dolore.
In genere l'ernia si ha in zona posteriore o postero laterale, pertanto una buona prevenzione si ha evitando movimenti di flessione del tronco e mantenendo una postura seduta con la schiena ben eretta, meglio ancora con un sostegno lombare.
Stesso concetto può essere applicato anche andando in moto.

ne ho due.
con l'rs non ho problemi data la postura con carico sui polsi.
con l'r reggo poco, tendo ad infossarmi.
meglio con la cintura salvareni.
molto meglio se cammino a passo svelto (6km/h) e con scarpe adatte almeno 3 o 4 ore a settimana.

fatti il mazzo...
è l'unica cosa che funziona...

Da quando avevo 25 anni L4-L5.L5-S1 più schiacciamento delle vertebre fra L5-S1,sono rimasto bloccato innumerevoli volte in questi anni,ma sono sempre tornato perfettamente a posto e non mi hanno mai operato.
Ho preso una moto che non ha una postura rilassatissima in modo da non
caricare troppo la schiena.
Comunque la due ruote non mi crea alcun problema,non sono mai rimasto bloccato,ne scendo con la schiena affaticata,anche dopo cetinaia di km percorsi.Uso una fascia lombare,l'unica "cura" che adotto.
Se invece vado a fare due passi a piedi devo stare molto più attento perchè rischio di più.
Consigli non ce ne sono,siamo tutti "malati" in modo diverso pur avendo lo stesso problema,per cui meglio affidarsi al medico,in generale il nuoto aiuta,buone forma fisica,attenzione a non fare movimenti con il busto troppo rapidi.

He-He è proprio quello che ho fatto!
Lamps
Ettore

Ho sempre nel bauletto voltaren+buscopan+spada!!!:!::!::!:
All'occorrenza servono credimi.....;););)

grazie a tutti!

ieri, dopo aver postato il 3d sapete cosa ho fatto???

Mezza giornata di ferie e via verso valtrebbia, val d'aveto e liguria!

380km di goduria pura!

e f@nculo all'ernia!

PS: tra un'ora vado a fare una manipolazione:lol::lol:

pulcius, ottima scelta !
è così che si fa !
"e f@nculo all'ernia!"
**p

Spero nn ti sia mai venuta una fitta senno' sapresti bene ke e' LEI ke ti ci manda a fare in .........:-p:-p:-p:-p:-p