Insegnatemi come si smette ....

[claudior850r]

Originariamente inviata da Regis

... di fumare!!!
Ebbene mi sono rotto di fumare le sigarette. Da quando guido Bmw la gomma non fuma più da tempo, quindi anchio ci do un taglio.
Chiedo agli ex fumatori o a esperti vari se non hanno consigli o metodi efficaci per smettere con sto vizio delle palle.
Anticipatamente ringrazio.

per smettere di fumare bisogna avere una motivazione psicologica molto forte, inattacabile ed inoppugnabile.
il mio medico circa 26 anni fa me la diede.
dopo una visita ambulatoriale nella quale lamentavo piccoli problemi, mi disse se volevo vedere nascere mio figlio e coccolarmelo per il futuro.
da allora smisi di fumare e tutt'ora non ne sento la mancanza.

[cit]

Originariamente inviata da prince

(per inciso non sono diventato un ex fumatore rompiballe, non mi da fastidio chi continua a fumare)

Anche a me è successa la stessa cosa, all'inizio chi fumava non mi dava nessun fastidio.
Ci vogliono alcuni anni, poi si diventa intolleranti

[Regis]

Grazie a tutti!
Mi sa che di motivazioni ne ho sentite. Intensificherò lo sport (corro e cammino in montagna, nonchè tennis e sci). Oggi sono sulle 10 al giorno di media, nel senso che in certi giorno ne fumo 5 e in altri 15...

Le gomme da masticare tipo nicoret? Valide o una minkiata?!!?

[teodoro gabrieli]

Originariamente inviata da mapicc

.... e Lapo il can, (a lui però l'hanno fatta nel culo)...

[mapicc]

Originariamente inviata da Regis

Grazie a tutti!
Mi sa che di motivazioni ne ho sentite. Intensificherò lo sport (corro e cammino in montagna, nonchè tennis e sci). Oggi sono sulle 10 al giorno di media, nel senso che in certi giorno ne fumo 5 e in altri 15...

Le gomme da masticare tipo nicoret? Valide o una minkiata?!!?

Minkiatissima sono a base di nicotina....

[mr-bongo]

Non voglio fare il terrorista ma ti dico solo che la settimana scorsa ho accompagnato al cimitero un amico di 54 anni che nonostante 7 infarti non ha mai smesso di fumare : vedi un po' se ti basta ...

[Smarf]

volli, sempre volli, fortissimamente volli.

dal marzo 1995 non fumo più (dalle 25-30 sigarette al giorno fumate x 16 anni).
si sta molto meglio, in compenso ho preso qualche kiletto

[Bierhoff]

Originariamente inviata da Benci

...
45 euro asett * 4.5 a mese = 200 euro circa era l'incidenza del fumo.
non contando the dentist per manutenzione smalto.
un giorno ho deciso di cambiare moto.
con un ratina di 150 euro mensile ho ammazzato l'orango e mi avanzano 50 euro !!!!!
bello no ?????
non sto quì a parlare dei vantaggi per la salute i colore della pelle ecc.

ottimo, sei un grande.
come premio allo smettere di fumare, ti regali una moto senza rimetterci una lira
quasi quasi inizio a fumare ma poi smetto subito

[nossa]

Convinciti che non è vero che fumi perchè ti piace ma solo per dipendenza, è una droga a tutti gli effetti. Per me ha funzionato, ma lascia stare pipa sigari o peggio fumarne solo una al giorno, le droghe sono fatte per aumentare il consumo non per mantenerlo basso, tolleranza e dipendenza. Di colpo, da un giorno all'altro, la dipendenza fisica da nicotina dura circa 3 giorni, quella psicologica di più ma è sempre la fisica ad innescarla, passati 3 giorni sei a metà strada se stai lontano dai fumatori.
Pensare che fa male, al cancro ecc non ha mai funzionato.

[147db]

Originariamente inviata da ghigok1200r

Si smette.. di punto in bianco.. fine.
Un giorno ho detto basta.. non ne potevo più di puzzare di fumo... e fine. A me è successo così.

Idem, dal settembre 2003 non oso immaginare quanto ho risparmiato...! Senza contare che - per parafrasare lo slogan Red Bull - migliorano pure le prestazioni... non solo nella guida della moto!

[brewer]

12 Maggio 2001....

Per gioco ho detto che non avrei fumato per 1 mese... e non ho piu' ripreso...

40 sigarette al giorno quando ho smesso

[Uto]

mamma mia che ommeni tutti d'un pezzo....
io fumo...
mi piace
e basta

[Kabir]

Non fumo da 7 mesi circa. Ho fumato quasi un pacchetto di sigarette al giorno per (mi fa pure effetto a pensarlo) oltre quindici anni...
Avevo già provato a smettere, per pochi mesi, una volta, sei o sette anni fa.
Ma questa volta secondo me è fatta. Non so se posso dire di aver già smesso, eppure il fumo si sigaretta mi fa schifo e sento che non ricomincerò.

Chiedi come smettere.
Non ho una ricetta, ti posso dire solo dire che ho smesso per scommessa con me stesso. Il vantaggio che ho avuto, e qui mi sento fortunato, è che da parecchio volevo smettere e mi faceva schifo avere la sigaretta in bocca, farmi vedere con la sigaretta, avere le dita gialle, avere l'odore addosso ma soprattutto, scusate, quello con cui mi svegliavo al mattino in bocca ed in gola....

Senza contare che stanno smettendo in parecchi, non potevo più fumare quasi ovunque...insomma, ciò che mi sta attorno mi ha aiutato.

Ora sto benissimo, non mi manca nemmeno vagamente la sigaretta.
Fumo ogni tanto un sigaro, nazionale o cubano, ma lo facevo anche prima, non è certo dipendenza ma puro piacere (posso cioè stare, e capita, parecchio senza fumare un sigaro). Anzi, il piacere è triplicato, visto che ora sento finalmente certi sapori che prima ignoravo.

Ti auguro altrettanta fortuna.
E tira fuori le palle.

[alpneus]

ultima sigaretta 31 dicembre 1995 ....

mai più toccata una ....

basta volerlo .... ed ovviamente lo sport aiuta tantissimo ....

[CMB]

Ti devi rendere conto che sei schiavo della sigaretta, quando lo capisci allora inizia la sfida e alla domanda 'ho le palle per tirarmi fuori da questa schiavitù oppure voglio continuare ad illudermi che fumo perché mi piace?' saprai cosa rispondere..
Personalmente l'aver smesso di fumare ha accresciuto di molto la mia autostima, e l'aver aiutato un amico a smettere mi ha dato un'ulteriore soddisfazione. Ora sono passati cinque anni, l'unica cosa 'negativa' è che sono diventato molto intollerante verso il fumo, per esempio non riesco più a sopportare che la mia donna sia una fumatrice, se lo capisce bene altrimenti aria.

[miglio]

una domanda a chi ha smesso...


ma quanto dura "la voglia" ?? sento gente che dopo un mese si sente "salva", altri che a distanza di anni sentono ancora il bisogno...

[MaxIt]

Mi mandate in crisi:
-ho iniziato a fare sport con metodo... e continuo a fumare.
-visita dall'otorino, udito abbassato, colpa del fumo. Il Doc mi dice che capisce che sono fumatore dal colore (brutto) delle labbra... e continuo a fumare.
- calcolo del risparmio in denaro... e continuo a fumare.
- mancanza di fiato... e continuo a fumare.
- "prestazioni" ridotte... e continuo a fumare.
- NON mi piace fumare, voglio smettere di fumare... e continuo a fumare.

Che pirla che sono. Magari mi vergogno un po' e smetto veramente!

[CMB]

Originariamente inviata da miglio

una domanda a chi ha smesso...
ma quanto dura "la voglia" ?? sento gente che dopo un mese si sente "salva", altri che a distanza di anni sentono ancora il bisogno...

Credo sia molto personale, nel mio caso è durata circa sei mesi, tra l'altro gli amici fanno a gara ad offrirti sigarette..

[pciri]

quando ti fa male la testa, passi dal medico, ed in meno di 12 minuti sei nel reparto di terapia intensiva...
Bella esperienza personale!! non fumo più, non mi disgusta, non mi viene voglia... e pensare che spendevo i soldi in cerotti, agopuntura ecc....

[iCiuk]

io ho smesso nel 2002 e per aiutarmi ho usato un piccolo rimedio che mi hanno suggerito: il desiderio di fumare dura circa 5 minuti e se bevi un bicchiere d'acqua a piccoli sorsi il desiderio passa e si allontana sempre più, così, rimandando di volta in volta smetti. anche fare sport (come suggerito da omodefero) aiuta.
detto così sembra facile, ma non lo è.
io ho tenuto due sigarette nel pacchetto, nel caso una crisi ..., poi quando ho sentito che potevo cedere le ho buttate.

le prime due/tre settimane, sono state le più dure, non dormivo, mi svegliavo ad ogni ora.

il metodo è diverso da persona a persona, ognuno trova il suo ma alla base ci vuole volontà. cerca quello che più ti aiuta a rimandare.

ciao

[BMWBOXER]

13 Settembre 2001,questo è il giorno in cui ho smesso di fumare e come avevo previsto ho cominciato a riappropiarmi gradatamente della mia vita che per 30 anni era stata governata dalla SIGNORA SIGARETTA,una signora alla quale obbedivo senza fiatare,che mi faceva uscire la notte a cercarla se mai fossi rimasta senza e che non ammetteva repliche di sorta,poi un bel giorno ho cominciato a capire che ero diventata una tossica da nicotina,perchè questo si diventa, dipendenti,è inutile che ci si nasconda dietro un dito, è questa consapevolezza-l'essere dipendente- che ha fatto scattare la molla,ed allora è cominciato una specie di percorso introspettivo che mi ha dato la forza per smettere,io sono una persona molto determinata in genere quello che mi propongo riesco sempre a farlo ,ma la sigaretta no, era lei a dominarmi e questo non lo potevo più accettare e così eccomi quà,non mi dà alcun fastidio chi fuma,fatti suoi,però ad essere sinceri mi manca l'aspetto ludico ed in certe occasioni confortante del fumo;2 anni fà per esempio è morta di cancro la mia sorellina,era di 5 anni più piccola di me,e vi giuro che resistere alla tentazione del DIAVOLO NICOTINA mentre la vedevo spegnersi ogni giorno di più è stato durissimo,la sigaretta mi avrebbe confortato,MA NON HO CEDUTO perchè pensavo a lei che da piccole mi chiamava con ammirazione "LILLY THE GIANT" ed imitava tutto ciò che facevo,tranne il fumo,però è morta lo stesso. LAMPS

[antomar]

23 ottobre 1993: nota sul calendario "da oggi basta".

[Regis]

Sono molto contento di come si partecipa alla discussione. Sapevo che sto forum è una figata! Ora tocca a me troncare con la stronza...(sigaretta)!

[caps]

io sono stato 2 anni senza fumare e anche l'odore mi dava noia , non c'e' una regola precisa , uno smette e basta . magari crearti delle condizioni particolari ti puo' aiutare , tipo iniziare a correre a piedi , eliminare il caffe' dopo i pasti , cominciare a mangiare + pulito , a eccedere di alcolici . insomma cercare di evitare tutta una serie di comportamenti che ti possono indurre a fumare e allo stesso tempo cominciare a fare attivita' fisica .
il difficile e non riiniziare !!!!

[Regis]

Originariamente inviata da caps

io sono stato 2 anni senza fumare e anche l'odore mi dava noia , non c'e' una regola precisa , uno smette e basta . magari crearti delle condizioni particolari ti puo' aiutare , tipo iniziare a correre a piedi , eliminare il caffe' dopo i pasti , cominciare a mangiare + pulito , a eccedere di alcolici . insomma cercare di evitare tutta una serie di comportamenti che ti possono indurre a fumare e allo stesso tempo cominciare a fare attivita' fisica .
il difficile e non riiniziare !!!!

Per info:
corro in media 3 sere a settimana per circa 45 min e dai 6 agli 8 KM.
Gioco a tennis 2 volte alla settimana.
Qualche domenica vado a camminare in montagna (.... e pirla che sono arrivato in quota mi fumo la velenosa.. porca!!!!)

PS: si vede che sono senza moto è!!! A-ri-porcatr.......

PPS_ -20 all'arrivo della nera RR