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Devilman83 · 10-05-2006, 10:47

Salite mai... Facevo tutto come passatempo e le prime salite da Cremona sono a 50 km, non avevo la passione per farmi tutti quei km in bici o mettere la bici in macchina.

Se dovessi iniziare ad allenarmi ovvio che non mi metterei a girare come un coione in pista ciclabile in piano, ma andrei un po' per colline!!

Devilman83 · 10-05-2006, 10:53

Il giro, oltre ad avere il fine di farmi i 5 passi in bici, serve anche per stimolarmi a riniziare a fare un po' di movimento se no qua l'unico movimento che faccio e schiacciare la frizione e buttare dentro delle marce. Ecco svelato l'arcano...

Poi Ironalf io non sono sovrappeso, sono robusto... Me lo dice sempre la mamma!

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 10:59

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Originariamente inviata da Devilman83

Il giro, oltre ad avere il fine di farmi i 5 passi in bici, serve anche per stimolarmi a riniziare a fare un po' di movimento se no qua l'unico movimento che faccio e schiacciare la frizione e buttare dentro delle marce. Ecco svelato l'arcano...

Poi Ironalf io non sono sovrappeso, sono robusto... Me lo dice sempre la mamma!

ho detto "se"...
coda di paglia?

il dramma di noi padani è la mancanza di salite: anch'io per trovarne qualcuna devo andare sul Baldo, cioè quasi mai, col risultato che sulle salite vere, in gara, devo girare agile e con le orechie basse, sennò muoio.
però tutto si può fare, basta volerlo e con lo spirito giusto

Supermukkard · 10-05-2006, 11:05

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Originariamente inviata da Devilman83

Per quanto riguarda il mio allenamento adesso è qualche anno che ho riposto la bici, prima andavo spesso in strada e in pista ciclabile. Salite mai...

anch'io appena nato ero un formidabile nuotatore..e ci credo..dopo 9 mesi sempre in piscina!!!

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 11:09

Devil, anche se ho il ginocchio ramato, mi piacerebbe rifare il giro, o anche solo un pezzo, in compagnia.
quando vorresti farlo?

Supermukkard · 10-05-2006, 11:14

a parte le stronzate, io, vivendo in zona, posso dire che, se preso con tranquillità, è un giro bellissimo e fattibilissimo

AsHt · 10-05-2006, 11:37

riccà, come ho già detto se passi a trovarmi al lago ti faccio scoprire il significato di salita in bici...

Paul Pettone · 10-05-2006, 11:38

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Originariamente inviata da Davide

Sono tanti anni che vado in bicicletta si a su strada che su Mountainbike, ho partecipato a tantissime gare, compreso il giro delle dolomiti di 180 Km, ti posso assicurare che se non sei allenato il giro non lo fai, non sono 90 Km normali sono 90 Km terrificanti in alta montagna con pendenze molto impegnative e salite che non finiscono mai.

Il mio consiglio è di spezzare il giro in più tappe magari tre e prenderla con molta calma, sul mezzo che dovrai utilizzare ti consiglio una bici da strada con la tripla ( la moltiplica centrale) e un buon 32 dietro, puoi utilizzare anche una Mountainbike ti consiglierei però le gomme stradali, sono più scorrevoli e ti permettono di fare molta meno fatica.

Ricordati di prendere tutto il necessario per le forature, e fai molta attenzione all'abbigliamento, in salita hai sempre caldo in discesa ti devi coprire, anche perchè a quelle altitudini il freddo si fa sempre sentire, un ultima cosa al mattino cerca di mangiare abbondanti carboidrati e durante il giro alimentati e bevi spesso ti aiuta molto fisicamente.

Buon Giro e in bocca al lupo !!!!!!

100%...... ma l'avete mai fatto (in moto, in macchina) il Pordoi??!!!

Credo che il problema, come ha spiegato benissimo Davide, sia da spostare sull'allenamento fisico piuttosto che sul tipo di bicicletta.........

Trinitro · 10-05-2006, 11:42

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Originariamente inviata da Devilman83

Ovviamente i 90 km anche in più di un giorno.....

assicurati di avere un rapporto tipo 22/32 se sei poco allenato...
da corsa o MTB poco importa.
un piatto di spaghetti la sera prima e fai tutto in un giorno.
non dimenticare i sali.

GIANFRANCO · 10-05-2006, 11:45

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Originariamente inviata da nemo

paese che vai matematica che trovi!

Io avrei detto che a 10 all'ora 10 km si fanno in un'ora!

e comq uno non allenato col cavolo che fa i 10 su una salita del 10%!!!

mi sono espresso male e chiedo scusa, con una pendenza del 10 per cento, e durissima portare una media dei dieci orari con una mtb dalla ruote grasse, ed e' ancora piu' dura se non sei allenato...
Io in mezz'ora faccio una salita di 10 km..., pero' la pendenza non e' del 10, e' molto meno e non ha curve o tornanti, ovviamente ci sono dei tratti in cui sali a 15 o 16 orari, e dei tratti in cui pedali quardando a terra a meno di 10 orari... poiche' non hai una pendenza costante, e pertanto non puoi portare una cadenza costante.

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 11:47

Quote:

Originariamente inviata da TrinitroEtc.

assicurati di avere un rapporto tipo 22/32 se sei poco allenato...
da corsa o MTB poco importa.
un piatto di spaghetti la sera prima e fai tutto in un giorno.
non dimenticare i sali.

anche un cordialino

agevola....

GIANFRANCO · 10-05-2006, 11:50

Quote:

Originariamente inviata da Ironalf

anche un cordialino

agevola....

si...pure una bella sigaretta appena ti fermi dopo i primi 20 km di salite, magari...
sai come ci azzecca?

Devilman83 · 10-05-2006, 11:52

Quote:

Originariamente inviata da Ironalf

Devil, anche se ho il ginocchio ramato, mi piacerebbe rifare il giro, o anche solo un pezzo, in compagnia.
quando vorresti farlo?

Ti il ginocchio ramato, io sono incinto.. Manca lo sguercio!

Cmq non ho ben in mente il periodo, da Agosto a metà Settembre ogni WE potrebbe essere bbbuono! Anche qua non so bene quale sia il più indicato, Agosto troppo caldo?? Settembre pluvio?? HELP

Chi si vuole aggregare è il benvenutissimo anche perchè sarei solo a farlo, i miei amici non vengono in moto figurati in bici!! Manco se li pago!!

Devilman83 · 10-05-2006, 11:56

Da oggi si inizia la preparazione!!! VADO A METTERE SU LA PASTA!!!

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 11:57

Quote:

Originariamente inviata da Devilman83

Ti il ginocchio ramato, io sono incinto.. Manca lo sguercio!

Cmq non ho ben in mente il periodo, da Agosto a metà Settembre ogni WE potrebbe essere bbbuono! Anche qua non so bene quale sia il più indicato, Agosto troppo caldo?? Settembre pluvio?? HELP

Chi si vuole aggregare è il benvenutissimo anche perchè sarei solo a farlo, i miei amici non vengono in moto figurati in bici!! Manco se li pago!!

agosto troppo traffico.
ottimo settembre, con un occhio al meteo.
dai che si può fare

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 11:58

Quote:

Originariamente inviata da Devilman83

Da oggi si inizia la preparazione!!! VADO A METTERE SU LA PASTA!!!

è un buon inizio

però evita la peperonata...
comincia col buttare su km

Devilman83 · 10-05-2006, 12:00

Ok ad Agosto ho in programma di passarci in moto!! Faccio una perlustrazione logistica e poi a Settembre si può fare!!!

Devilman83 · 10-05-2006, 12:04

Quote:

Originariamente inviata da Ironalf

però evita la peperonata...
comincia col buttare su km

La mortadella invece va bene???

Questo WE rimetto in strada la bici e inizio ad andare nella pausa pranzo!

Il Veleggiatore · 10-05-2006, 12:05

Quote:

Originariamente inviata da nemo

azz potevamo fare anche domenica questa! E' la stagione migliore.

è vero, in questo periodo non c'è traffico

Devilman83 · 10-05-2006, 12:05

Quote:

Originariamente inviata da nemo

azz potevamo fare anche domenica questa! E' la stagione migliore.

Mah sai... Io son un può fuori allenamento!

IbÃ n · 10-05-2006, 12:10

Quote:

Originariamente inviata da Devilman83

Mah sai... Io son un può fuori allenamento!

Quoto, praticamente anch'io io sto iniziando ora ...

bello 'sto thread (o come cavolo si scrive)

Davide · 10-05-2006, 12:16

[QUOTE=nemo]Tutto si può fare, anche se fare 90 in 4 giorni mi pare ridicolo. Tanto vale che vai a piedi.

Bisogna capire cosa intendi per "poco allenato".
Cosa significa? Che fai i 10 all'ora su pendenze del 10% o che in salita non sei mai andato in vita tua?

Comunque la mtb su questo giro è una cassata. Non ci sono grandi pendenze che giustifichino una terza demoltiplica. E la mtb pesa 5 kili di più dell'altra a non si manda avanti neanche a bestemmie sull'asfalto. A parte che quelle a noleggio sono dei cancelli atroci.
In nessuna delle 4 salite che vuoi fare ci sono strappi oltre il 10% e sono tutte pedalabili, però sono lunghette, sali 4 volte di 7-800 metri .
Se sai andare vai, ma se scoppi scoppi e diventa eterna.

Io le dolomiti le conosco abbastanza bene, e vi posso dire per la mia personale esperienza che sono salite molto impegnative anche per gente allenata, con tanti tratti oltre al 10% il problema è che sono salite lunghissime con un dislivello enorme, alle quali noi non siamo abituati, e poi a quelle altitudini si respira meno bene che in pianura, quindi lo sforzo è sicuramente maggiore.

Ho conosciuto delle persone che correvano a piedi super allenati che dicevano che avrebbero fatto quelle salite a occhi chiusi, dopo la prima hanno segato le biciclette.

Non è solo un problema di allenamento (e vi garantisco che prima di non fare fatica in bicicletta ci vuole almeno un anno) è questione di adattamento al mezzo, di far lavorare dei muscoli che non hanno mai lavorato, di trovare la giusta posizione in sella e soprattutto abituarsi a stare seduti in una posizione innaturale, per non parlare della sella che a fine giornata ti fa diventare il culo come un braciere all'aria aperta.

Detto questo è anche vero che il nostro amico non devo mica fare il giro d'Italia, sicuramente se la prenderà con della calma, però se un giro cosÃ¬ impegnativo viene preso un pò sottogamba può lasciare il segno per diversi giorni.

I love bicycle

Devilman83 · 10-05-2006, 12:28

I miei muscoli non hanno mai lavorato?? E che sono, un paramecio unicellulare invertebrato?!?!?

Davide grazie per gli avvertimenti, di sicuro non prendo sottogamba ne il giro ne l'allenamento... E se viene Ironalf mi attacco a lui con la pompa in stile Fantozzi!!

Grazie ancora!

paco68 · 10-05-2006, 12:33

Quote:

Originariamente inviata da Devilman83

Come al solito mi è venuta un'idea malsana...

Volevo chiedere la difficoltà dell'anello P.so Sella - P.so Gardena - P.so Valparola - P.so Falzarego - P.so Pordoi. Sono circa 90 km, partenza da Canazei e anello in senso orario.
Per uno poco allenato ci vogliono due giorni???

GRAZIE!!

azz...la salita al passo sella io la farei solo in moto

Davide · 10-05-2006, 13:12

Quote:

Originariamente inviata da Devilman83

I miei muscoli non hanno mai lavorato?? E che sono, un paramecio unicellulare invertebrato?!?!?

Davide grazie per gli avvertimenti, di sicuro non prendo sottogamba ne il giro ne l'allenamento... E se viene Ironalf mi attacco a lui con la pompa in stile Fantozzi!!

Grazie ancora!

Bravoooooo !!!!!!!!