Olio motore per R1200RT my2010

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Mi è stato appena cancellato un thread sull'olio motore per R1200RT my2010. Avevo già fatto il cerca ma non ho trovato nulla di quello che mi interessava. Nel thread definitivo sull'olio non si fa distinzione di my. Castrol sintetico o semisintetico per il my2010? Se invece non sono stato capace, almeno datemi il link per trovare quello che mi interessa. Grazie