Pero se le ernie fuoriescono dalla parte posteriore dei dischi vertebrali, alla lunga anche la posizione da sportiva č pericolosa.
La vera soluzione č la ginnastica posturale e il rafforzamento dei muscoli del "core" (X i romani non č il cuore) ovvero addominali, lombari e dorsali. Gli esercizi non portano via pių di 30' al giorno nn si tratta di palestra tutto fattibile nel soggiorno di casa.
Spedito con piccione viaggiatore
