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Originariamente inviata da Merlino
L'importante non andare in moto nella fase attiva dell'ernia, onde non provocare ulteriore apertura tra le vertedre con possibile versamento del midollo osseo.
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EHHH?
Fase attiva dell' ernia?
Apertura tra le vertedre?
VERSAMENTO DEL MIDOLLO OSSEO????????
AGGGHHHH!!!!!
presto: una borsa del ghiaccio, anzi: un container di ghiaccio secco, Merlino e' andato in overboost cerebrale
)))
Mode serio "on": l' ernia discale L%-S1 ce l' abbiamo praticamente tutti, passati i 30 anni, e' asintomatica nella stragrande maggioranza dei casi, a meno che nonsi intrufoli nel forame di coniugazione(tra due vertebre) andando a comprimere le radici posteriori del nervo spinale che fuoriesce a quel livello.
La fase attiva dell' ernia non esiste, possono esistere delle poussées artosiche a carico delle articolazioni interapofisarie posteriori, le quali si possono risolvere o con una infiltrazione o con una settimana di cortisonici.
Bisogna poi vedere se il nostro baldo amico e' sintomatico oppure no, ma se si escludono segni di sofferenza neurogena(parestesie, ipostenia muscolare, etc.), possiamo concludere che l' ernia non sta dando fastidio. Rimane poi da vedere quale localizzazione ha il dolore: se si tratta di lombalgia, lombo-sciatalgia, cruralgia o sciatalgia pura.
Nella nostra casistica, l' 80% delle lombalgie ed il 60% delle lombo-sciatalgie, originano per un disturbo funzionale a livello della cerniera dorso lombare, vale a dire a livello della undicesima-dodicesima vertebra toracica.
Per finire, direi che la moto sconsigliabile e' quella che faccia mantenere al busto una posizione eretta, prediligere quindi la inclinazione in avanti del busto.
Per quanto concerne il potenziamento degli addominali, recente acquisizioni lo sconsigliano in tutte le forme di "back pain".
Gli esercizi da preferire sono quelli fatti, in assenza di gravita', nell' acqua, poi, ovviamente, c'e' il m etodo mcKenzie con tutti i suoi esercizi volti alla rieducazione propriocettiva.
Tanto dovevasi.