Beh! Proprio bene bene non fa. Dipende dalla sintomatologia.
Se ti sei fatto vedere dallo specialista (immagino ortopedico) sarà per qualche motivo...
Se il problema è il dolore (alla gamba, visto che è L5-S1), un po' di riposo - antiinfiammatori - evitamento di posizioni/movimenti non corretti potrebbe essere una ricetta sufficiente: ma occhio a non forzare!
Se invece c'è già un deficit sensitivo-motorio, lascia perdere la moto: mettiti a posto la schiena, e poi se ne riparla.
Come consiglio personale (visto che fa parte del mio lavoro): non trascurare la cosa!
Esiste una serie di trattamenti a "step", per l'ernia discale: dal meno invasivo (es. fisioterapia) al più invasivo (erniectomia = intervento chirurgico). In mezzo ci sta altro (ozono paravertebrale, peridurali, discolisi con ozono etc.).
Se vuoi ulteriori info (anche se non sono ortopedico) fatti avanti!
Auguri!
