[Gipsy]

Se hai veramente intenzione di fare esercizi fisici ti consiglierei di andare in una palestra dove ci sono degli istruttori che ti fanno delle "schede" con esercizi personalizzati alla tua forma fisica, ed allo scopo che vuoi raggiungere.
Ho visto gente che con il "fai da te" ha abbandonato dopo poche settimane (facendo i soliti esercizi ci si annoia....contrattura muscolare...).
Poi decidi come meglio credi.

Lamps