[Doppiozero]

Ho da 16 anni due ernie (L4-L5 e L5-S1) e quindi convivo con un periodico mal di schiena, però non mi è MAI venuto in moto! Quest'estate il giorno prima di partire per le ferie ero preoccupato perché dolorante, il giorno dopo sono partito per la Grecia e non ho mai avuto mal di schiena un secondo in due settimane.
Uso da sempre la fascia lombare: negli ultimi anni una Dainese di quelle che si stringono molto ai fianchi e con il guscio posteriore. Anche per fare un chilometro.
Ma quoto in toto chi consiglia ginnastica e nuoto! Dopo qualche anno di nuoto mi sono recentemente dato alla palestra (ma quella giusta: con fisioterapisti!) e ne ho grande giovamento.