La eSSe all' inizio e' un po' dura da buttare giu' in piega, questo e' un dato di fatto.
Metti la barra corta (se non lo hai gia' fatto) e prova ad usare bene il corpo... se non te la senti di muovere il culo, prova alemeno con la spalla... piegando il gomito e buttando la spalla a centrocurva... come ha detto Curteo
... e spingi sulla pedana interna...