[Claudio Piccolo]

Per parlare a ragion veduta bisognerebbe sempre vedere come in realtà è combinata la schiena, ma fondamentalmente come sacrosantamente ha sottolineato Minio un lavoro ginnicofisico con stretching e lavoro addominale specifico sono la base per dare una sistemata alla zona anche se poi bisognerà sempre muoversi con accortezza evitando certi movimenti e sforzi fatti male.

Un consiglio banale....e qui ricito Minio...non stare fermi a lungo seduti in moto nella stessa posizione, alzarsi spesso sulle pedane, spostare il peso da una chiappa all'altra, allungare le gambe....insomma muoversi spesso anche mentre si va.....e poi....soprattutto....fare soste frequenti per sgranchirsi.

Credo che il cuscino serva a niente, quello che aiuta semmai è una buona e stretta fascia lombare.