Ti hanno già risposto alla grande aggiungo solo:
da Capannelle ad Assergi è tutto ok niente sbarre chiuse tipo anno scorso;
la zona del lago del Salto non mi fa impazzire, personalmente meglio il lago del Turano con Castel di Tora e Colle di Tora però magari vai fuori itinerario;
Questa sotto è anche una soluzione per collegare Capannelle e giro da Antrodoco, la statale per Monterale è buona e divertente, bello anche il fondovalle Borbona - Posta anche se l'asfalto è un po' degradato, poi nel comune di Posta è pieno di posti ignoranti per mangiare con qualità/prezzo incredibile.
https://www.google.it/maps/dir/Arisc...1404!3e0?hl=it