....perchè ??

l'argomento è ampiamente controverso in ambito medico specialmente per i 'circa' anziani, ossia i 50 and over.
Lo stiramento muscolare indotto da esercizi specifici moltiplica l'effetto infiammatorio dell'allenamento che si somma alle dolenzie 'dormienti'. Nella mia esperienza post-traumatica personale me ne sono convinto.
Per cui preferisco 'riscaldare' e non 'strecciare'.
In questo modo, specialmente al mattino, evito di sfidare la cosiddetta 'mazzarella di san Giuseppe'(a Napoli: i rischi probabili) e la mancanza di acqua e fluidità tra le articolazioni tipica del risveglio.
Per cui l'allungamento viene dolcemente, direttamente dagli esercizi iniziali, fatti con la calma e l'attenzione tipica del 'tai chi', ascoltando il corpo ( per la maggioranza dei under 50 è ovviamente roba da froci. Ma la vecchiaia li attende e potranno verificare in prima persona).
In altre parole morbidezza e cedevolezza ma senza stressare. Dopo 20 minuti, senza pause, il corpo e' pronto, il sudore fa capolino.
Ci sono giorni buoni e giorni cattivi, ovviamente. E te ne accorgi. Ma se fai stretching all'inizio sembrano tutti giorni buoni, ma quando vai a caricare ti rendi conto troppo tardi della ca@@ata. E il dolorino te lo porti per 4/5 giorni e vai di brufen et similia. O ancora per più' giorni se non sei fortunato.
Se invece metti a segno 20 gg di filato, allenandoti con costanza, alla fine, come diceva un mio vecchio maestro 'cacci il ferro'. Provare per credere.
Il MAST è: allenarsi ed evitare infortuni e interruzioni. Agevolare la circolazione, la respirazione, il battito, il metabolismo. Dimenticate gli 'stacchi' da 100kg. Non servono ad una beneamata minchia.
(az mi scuserai, che pistolotto...)

interessante, grazie.

Per gli over 50 è invece roba da vecchi froci! :lol:

Scherzi a parte: interessante, grazie. :)

Ot: e nn ti dico cosa pensano gli astanti (lo dicono con gli occhi) quando arrivo sparato in officina e tolgo casco e guanti rally (anvedi il nonno frocio sulla motoretta!!)

..

Altro che nonno... stanno a rosica' ;)

(a proposito: io 53)

Il tuo medico saprà rispondere alle tue domande e metterti di fronte ai pro e contro sul ritorno in moto.

Mah, tanti commenti insensati….dipende SOPRATTUTTO dall’età e dallo stato di forma fisica!